Was ist Hatha Yoga und warum sollte man es praktizieren?
Das Wort "Hatha" besteht aus zwei Teilen: Ha-tha. "Ha" bedeutet Sonne und "tha" bedeutet Mond. Die Sonne steht für das Männliche, die Yang-Energie, Aktivität und Wärme. Der Mond hingegen steht für das Weibliche, die Yin-Energie, die Stille und Kälte verkörpert. Hatha Yoga verbindet und harmonisiert diese beiden Energien, denn "Yoga" bedeutet Einheit und Harmonie.
Hatha Yoga ist ein dynamischer Power-Yoga-Stil. Er verbessert die Körperhaltung, die Ausdauer und die Gehirnaktivität, gleicht den Hormonhaushalt aus, baut die Muskeln auf, steigert die Energie und macht Dich stärker und gesünder. Es verbessert auch Deine Ausstrahlung.
Wofür ist Hatha Yoga ideal?
Wenn Du eine Praxis brauchst, die Dir hilft, Deine Energie und Konzentration zu verbessern, Widerstand gegen negative Energien zu entwickeln und zu lernen, wie Du Deine Yin- und Yang-Seiten ins Gleichgewicht bringst, dann solltest Du Hatha Yoga in Deine tägliche Routine integrieren. Hatha-Yoga ist für Menschen jeden Alters und Körperbaus geeignet. Ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Hatha Yoga kann Dir helfen.
Was brauchst Du, um Hatha Yoga zu üben?
Yoga matt, yoga blocks, you may also need yoga belt, meditation pillow and blanket for shavasana. Wear any comfortable clothes.
Wie sieht eine Hatha-Yoga-Stunde aus?
In unserer Hatha-Yoga-Stunde werden wir Meditationen, Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung üben. Die Dauer variiert zwischen 45 und 75 Minuten.
